印加果油適用族群

你適合使用印加果油嗎? 看這篇一次瞭解適用族群、副作用!

印加果油有副作用嗎?

  印加果油是屬於食品,不是藥物,在食用印加果油幾乎很少會產生副作用。總體而言,它被認為是安全的,並且它已被FDA認可為通常安全食用(GRAS)。

  關於印加果油的副作用在人體研究上的資料有限。根據相關資料,2014年一項有30名參與者的研究,比較了口服印加果油和葵花籽油的可接受性、安全性和有效性。該研究發現印加果油副作用可能是最初幾週的噁心。然而,在食用葵花籽油的組別也有相同的情況。隨著食用的時間增加,可接受性的結果得到改善,該研究報告的總結是「在食用印加果油第1週後,可接受性會越來越高並且是可安全食用的」。

  然而,如果初期食用印加果油後產生腹瀉的情況,持續腹瀉或狀況非常嚴重的話,請暫停食用印加果油,並且諮詢專業醫生後再決定是否繼續食用,因為使用的劑量會根據程度而有所不同。另外,平常有在服用藥物的朋友,也建議在諮詢專業醫生之後再決定是否購買使用喔!

   此外,若要將印加果油作為外用,建議在臉上或頭髮上使用之前,先對手臂上滴幾滴進行測試。印加果油不是刺激物或致敏物,過敏的機會很少但也是有可能發生,所以保險起見,先測試一下肌膚敏感度也更有保障喔!

印加果油的攝取量建議&適用對象

建議的每日劑量為每天5~10 ml(約一湯匙)。

● 適合各年齡層食用可作為日常保健,適合天天食用。

酮好夥伴補充好油脂的來源。
 在高脂低碳飲食中提倡攝取高量的油脂食物,除了可以選擇MCT油或純C8油之外,還建議可以在飲食中加入其他富含Omega-3、Omega-9的好油脂。防彈咖啡食譜參考如下:將無毒黑咖啡、MCT油、無鹽奶油和印加果油用調理機打成防彈咖啡!油量可自行酌量增減,如此不只補充優質油脂、幫助提振精神,還有助於促進新陳代謝、維持健康活力!

銀髮族日常食用可作為營養補給及健康維持。
 可將印加果油加入10穀奶,一次可補充到Omega-3、6、9必需脂肪酸。幫助調節生理機能。

● 素食者可以攝取的植物性來源Omega-3。
 印加果油含有高達約55%的Omega-3脂肪酸,營養價值是魚油的兩倍之多,攝取100公克印加果油相當等於攝取了12份鮭魚的Omega-3含量!

孕婦和哺乳期婦女。
 印加果油是一種很好的產前產後補養食品,因為含有高含量的植物性Omega-3。在懷孕期,Omega-3對寶寶的發育及健康至關重要。

印加果油的適用族群

印加果油哪裡買?

肯寶KB99 印加果油

    肯寶KB99印加果油無任何添加,為100%純天然印加果油。通過國際及安全性檢測沒有任何毒素或是重金屬汙染,完全不以化學溶劑萃取,是完全純淨且安全的食材!也是素食者非常好的 Omega-3 植物性來源。一般食用可做為營養補給,適合各年齡層食用。銀髮族可將印加果油加入10穀奶、五穀奶、牛奶、豆奶等飲品中,作為日常食用的營養補給及健康維持。每日建議食用5ml~20ml如此不只補充優質油脂,還有助於調節生理機能、維持健康活力!

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參考資料來源:

  1. https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-sacha-inchi-89510
  2. Gonzales GF, Gonzales C. A randomized, double-blind placebo-controlled study on acceptability, safety and efficacy of oral administration of sacha inchi oil (Plukenetia volubilis L.) in adult human subjects. (Food Chem Toxicol, 2014
  3. Garmendia F, Pando R, Ronceros G. [Effect of sacha inchi oil (plukenetia volúbilis l) on the lipid profile of patients with hyperlipoproteinemia]. (Rev Peru Med Exp Salud Publica, 2011)
  4. https://imlakeshorganics.com/health-nutrition/5-best-food-pregnancy/
  5. http://www.lagrantierra.com/en-pregnancy.htm

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