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「寡醣」大解密！功能、優點、如何選擇食用看這篇！

8 月 19

健康小百科

「寡醣」大解密！功能、優點、如何選擇食用看這篇！

作者：盧芸慧營養師夏日裡來杯清涼的飲料，是最暢快人心的一件事。隨著健康意識抬頭，現在飲料或保健食品裡面，都 […]

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【媽咪篇】孕期不舒服吃什麼?營養師教妳懷孕飲食關鍵。

7 月 30

未分類

【媽咪篇】孕期不舒服吃什麼?營養師教妳懷孕飲食關鍵。

作者：盧芸慧營養師 0-3個月，緩解妳的懷孕初期孕吐症狀懷孕前期的0至3個月在這一階段，孕媽咪每日的營養需 […]

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【寶寶篇】孕期中吃什麼?營養師教妳３個時期的飲食關鍵。

7 月 27

未分類

【寶寶篇】孕期中吃什麼?營養師教妳３個時期的飲食關鍵。

作者：盧芸慧　營養師今天要來跟大家分享，想要做個快樂健康的孕媽咪，妳需要從懷孕前期就好好注意飲食。因為從懷孕 […]

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減醣/低碳飲食搭配「抗性澱粉」更健康！

5 月 21

健康小百科

減醣/低碳飲食搭配「抗性澱粉」更健康！

作者：盧芸慧營養師　　這幾年的減重趨勢也帶動了減醣及低碳飲食的風氣，讓多數人對於糖、澱粉等碳水化合物類食物 […]

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改掉這4個習慣，多吃4種好食物，提升你的健康免疫力！

3 月 31

健康小百科

改掉這4個習慣，多吃4種好食物，提升你的健康免疫力！

作者：盧芸慧營養師　　新冠肺炎(武漢肺炎，COVID-19)疫情持續發燒，面對越來越多感染者、封城及確診案 […]

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低碳、減醣、生酮食物～精選TOP5－堅果種籽類

8 月 5

生酮防彈飲食

低碳、減醣、生酮食物～精選TOP5－堅果種籽類

國人習慣以澱粉類食物作為主食，飯、麵類食物是各年齡層的飲食重心，但是攝取了過多的澱粉，卻也造成身體的負擔。再加 […]

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夏日最清涼～奇亞籽吃法、泡法、食譜、作法大公開！

7 月 26

健康小百科, 營養飲食指南

夏日最清涼～奇亞籽吃法、泡法、食譜、作法大公開！

炎炎夏日國人最喜歡來一杯清涼的飲料，在喝下飲料的同時，只要加一匙奇亞籽，就可以變成新國民飲料「奇亞籽泡泡飲」！ […]

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奇亞籽Chia Seeds～21世紀超級食物Super Food

7 月 23

健康小百科, 營養飲食指南

奇亞籽Chia Seeds～21世紀超級食物Super Food

奇亞籽（Chia seeds）即鼠尾草籽，鼠尾草在西方世界是常用的香料、藥草，其學名的保健功能讓古希臘、羅馬人 […]

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太空人指定食物★瑪卡讓運動營養UP、UP!

6 月 3

營養飲食指南

太空人指定食物★瑪卡讓運動營養UP、UP!

運動健身補充瑪卡，提升表現　　一般運動會消耗大量能量、蛋白質、維生素及礦物質，而這些元素都是運動的重要營養， […]

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5 月 20

未分類

多變化的瑪卡食譜，吃甜點也可以很營養！

超級食物－瑪卡，幫您完成極限挑戰的營養食物「瑪卡」是富含多種高營養價值 […]

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